こんにちは。

ダイエット。

体重変化なしです。

でも、見た目がというより

お腹のもたついてる感が取れてきている

かも！！

どんなダイエットしてるか

気になるところですよねー。

前回も同じこと書いてますが。

あまりに体重が減らないようなら

変えなくてはいけないと思ってますが。

こんな感じです。

起きたらお水を1杯

軽くストレッチ

トランポリン100回

家族の朝食、お弁当作り

落ち着いたら

桜千花の朝食

フルーツのみ

10時くらいにトランポリン200回

昼はプロテインドリンクと好きな物を8分目まで。

パートの場合

パート前にトランポリン200回くらい

プロテイン＆牛乳100cc豆乳100cc

(プロテインドリンク)

だいたい11時前に飲みます。

17時くらいに賄いいただきます。

食べたくない時はなし。

帰宅後

トランポリン200回

夕飯支度。

プロテインドリンク飲みます。

19時夕飯。

ゆで卵1つ～2つ

お肉類100ｇ～200ｇ

タンパク質を、中心に食す。

ビールは1杯。

焼酎は２杯まで。

生姜はちみつヨーグルト200ｇ。

夕飯はなるべく少なめに。。。

を心がけます。

もちろん、アルコールは

飲みたくない時は

飲みません。

体重変化がないので

今日からは

夕飯を

プロテインドリンクと

ゆで卵2つとヨーグルトにしようと

思います。

とりあえず、

朝

フルーツ

昼

プロテインドリンクと腹8分で好きな物

夜

プロテインドリンクとゆで卵とヨーグルト

どーしてもお腹が空いた時は

アーモンド、くるみ、こんにゃくゼリー

でしのぎます。

でも、お腹が減ることは

ほとんどないですよ。

不思議です。

ストレッチ＆トランポリン1日に

1000回飛ぶ。

一緒にやってみますか？？

なぜ、このダイエットにしたのか？

は次回にでもお話しますね。

最後まで読んで下さりありがとうございます。