こんにちは。
ダイエット。
体重変化なしです。
でも、見た目がというより
お腹のもたついてる感が取れてきている
かも!!
どんなダイエットしてるか
気になるところですよねー。
前回も同じこと書いてますが。
あまりに体重が減らないようなら
変えなくてはいけないと思ってますが。
こんな感じです。
起きたらお水を1杯
軽くストレッチ
トランポリン100回
家族の朝食、お弁当作り
落ち着いたら
桜千花の朝食
フルーツのみ
10時くらいにトランポリン200回
昼はプロテインドリンクと好きな物を8分目まで。
パートの場合
パート前にトランポリン200回くらい
プロテイン&牛乳100cc豆乳100cc
(プロテインドリンク)
だいたい11時前に飲みます。
17時くらいに賄いいただきます。
食べたくない時はなし。
帰宅後
トランポリン200回
夕飯支度。
プロテインドリンク飲みます。
19時夕飯。
ゆで卵1つ~2つ
お肉類100g~200g
タンパク質を、中心に食す。
ビールは1杯。
焼酎は2杯まで。
生姜はちみつヨーグルト200g。
夕飯はなるべく少なめに。。。
を心がけます。
もちろん、アルコールは
飲みたくない時は
飲みません。
体重変化がないので
今日からは
夕飯を
プロテインドリンクと
ゆで卵2つとヨーグルトにしようと
思います。
とりあえず、
朝
フルーツ
昼
プロテインドリンクと腹8分で好きな物
夜
プロテインドリンクとゆで卵とヨーグルト
どーしてもお腹が空いた時は
アーモンド、くるみ、こんにゃくゼリー
でしのぎます。
でも、お腹が減ることは
ほとんどないですよ。
不思議です。
ストレッチ&トランポリン1日に
1000回飛ぶ。
一緒にやってみますか??
なぜ、このダイエットにしたのか?
は次回にでもお話しますね。
最後まで読んで下さりありがとうございます。