こんにちは。

ダイエット。

体重変化なしです。

でも、見た目がというより

お腹のもたついてる感が取れてきている

かも！！

どんなダイエットしてるか

気になるところですよねー。

前回も同じこと書いてますが。

あまりに体重が減らないようなら

変えなくてはいけないと思ってますが。

こんな感じです。

起きたらお水を1杯

軽くストレッチ

トランポリン100回

家族の朝食、お弁当作り

落ち着いたら

桜千花の朝食

フルーツのみ

10時くらいにトランポリン200回

昼はプロテインドリンクと好きな物を8分目まで。

パートの場合

パート前にトランポリン200回くらい

プロテイン＆牛乳100cc豆乳100cc

(プロテインドリンク)

だいたい11時前に飲みます。

17時くらいに賄いいただきます。

食べたくない時はなし。

帰宅後

トランポリン200回

夕飯支度。

プロテインドリンク飲みます。

19時夕飯。

ゆで卵1つ～2つ

お肉類100ｇ～200ｇ

タンパク質を、中心に食す。

ビールは1杯。

焼酎は２杯まで。

生姜はちみつヨーグルト200ｇ。

夕飯はなるべく少なめに。。。

を心がけます。

もちろん、アルコールは

飲みたくない時は

飲みません。

体重変化がないので

今日からは

夕飯を

プロテインドリンクと

ゆで卵2つとヨーグルトにしようと

思います。

とりあえず、

朝

フルーツ

昼

プロテインドリンクと腹8分で好きな物

夜

プロテインドリンクとゆで卵とヨーグルト

どーしてもお腹が空いた時は

アーモンド、くるみ、こんにゃくゼリー

でしのぎます。

でも、お腹が減ることは

ほとんどないですよ。

不思議です。

ストレッチ＆トランポリン1日に

1000回飛ぶ。

一緒にやってみますか？？

なぜ、このダイエットにしたのか？

は次回にでもお話しますね。

最後まで読んで下さりありがとうございます。

こんにちは！

桜千花です。

さて、どんなダイエットをしてるか

気になるところですよね？

その前にどんなダイエットをしてきたか

お話します。

桜千花が、肥満になり始めた頃

小学3年生でした。

それまでは普通の体型だったんです。

なぜ？？

その頃のことを考えると

イジメかなー？女子からの

無視があった。

友達が遊んでくれなくなり

家でいる事が多くなり

自然とお菓子ばかし食べていた。

もちろんご飯も２杯は

食べていたのでは。

その後イジメはなくなったのですが．．．

話はそれちゃうのですが

なぜ？？無くなったのか。

それは母がお誕生日会を開いて

くれたのです。

その時にお友達を何人も呼んで

来てくれた。

それから徐々になくなったのかなー。

て思ってます。

え？イジメはなぜ始まったのか。

それは

無視されていた子と普通に話して

いたから。

うーん。昔も今もイジメの原因なんて

変わらないのかな？

て思ってしまいます。

それでも、桜千花は

母からずっと言われてきた

集団でのイジメは絶対だめ！！

てのがありまして。

したことはないんです。

小さい頃から言われてると

なんか、マインドコントロール

なんでしょうね。

できないものです。

馬が合わないて

必ずいますよね？

仕方ないです。

やるなら、1人でやれ！！

これ母の教え（；^ω^）

1人でやってる分には一対一ですから。

話は戻り。

中学に入り背は今と変わらずに。

しかし、食べる事が大好きな

桜千花。

この時の体重は65キロでしたね。

はっきり言って太っていましたよね(苦笑)

太っている。

コンプレックスになり

男子と話せなくなりました。

小学生の時はそんなこと思ったことも

なかったのに。

意識しはじめたのでしょうね。

続きはまた。

読んで下さりありがとうございます。

こんばんは。

大分過ごしやすくなってきましたね。

体調も良くなってきたし

ダイエットを本格的にやってみようと

おもいます。

桜千花はダイエット貧乏と言っても

過言ではないくらい

お金を使ってダイエットしてきました。

20代から毎度ダイエッターなので

あぁ、もぉ25年もなのですね。

いえいえ、高校からしているので

30年近くしているのね。

そんな桜千花

40代後半に差し掛かり

50代で40前後に見えるのが

目標でもあり

ムチムチ感を残しての

ダイエットを目指してます！

今回、このダイエットが

桜千花に合うのか？

やっぱりダメなのか。

解りませんが、

やってみようと思います。

身長 161cm

この体型。

本日の体重

72.4キロ

2015.9.20